Aminosäuren & Proteine
Kreatin ab 50: Was es bringt und wie du es einnimmst
Kreatin ist längst nicht mehr nur ein Thema für Bodybuilder. Was die zugelassene Aussage ab 55 bedeutet, wie du 3 g täglich einnimmst und worauf du achten solltest.
L-Lysin: Wofür, Lebensmittel, Einnahme
Wofür braucht der Körper L-Lysin, welche Lebensmittel liefern viel davon und wann kann ein Präparat sinnvoll sein? Fakten, Mengen und ein ehrlicher Blick auf die Forschung.
Eiweiß ab 50: Wie viel Protein deine Muskeln brauchen
Ab 50 baut der Körper Muskeln schneller ab. Wie viel Eiweiß du brauchst, welche Aminosäuren wichtig sind und was Kreatin und Krafttraining bringen.
