Osteoporose vorbeugen: Risikofaktoren, Training, Sturzschutz und Knochendichte
Osteoporose betrifft vor allem Frauen nach den Wechseljahren. Welche Risikofaktoren zählen, welches Training die Knochen fordert und wie du Stürzen vorbeugst.
Haarausfall bei Frauen: Ursachen und welche Nährstoffe wichtig sind
Warum Frauen Haare verlieren, welche Rolle Eisen, Zink, Biotin und Eiweiß spielen und welche Blutwerte du prüfen lassen solltest – verständlich erklärt.
Verdauung ab 50: Was sich verändert und was deinem Bauch jetzt hilft
Ab 50 wird die Verdauung oft träger, Blähungen nehmen zu. Warum das so ist, welche Rolle Wechseljahre und Medikamente spielen und was im Alltag wirklich hilft.
Schilddrüse ab 45: TSH verstehen, Jod und Selen richtig einordnen
Schilddrüse oder Wechseljahre? Wie du TSH, fT4 und Antikörper einordnest und welche Rolle Jod und Selen für eine normale Schilddrüsenfunktion spielen.
Nährstoffe in den Wechseljahren: Was Frauen ab 45 brauchen
Welche Vitamine und Mineralstoffe in den Wechseljahren wichtiger werden, wie du sie über den Teller abdeckst und wann eine Ergänzung wirklich sinnvoll ist.
Haut in den Wechseljahren: Was sich verändert und was ihr guttut
Trocken, dünner, empfindlicher: Warum sich die Haut in den Wechseljahren verändert und welche Pflege, Öle und Nährstoffe ihr jetzt wirklich guttun.
