Gelenke beweglich halten ab 50: Bewegung, Ernährung und was die Forschung sagt
Morgens steif, beim Treppensteigen zwickt das Knie? Wie du deine Gelenke ab 50 mit Bewegung, Gewicht und Ernährung beweglich hältst – und was Pflanzenstoffe leisten.
Kaltgepresstes Öl vs. raffiniertes Öl: Unterschiede, Qualität und Anwendung
Kaltgepresst, nativ oder raffiniert? Wir erklären, wie Speiseöle hergestellt werden, was im Öl bleibt, welches du zum Braten nimmst und woran du gute Qualität erkennst.
Herzgesund essen: Lebensmittel, Mengen und ein Beispieltag
Welche Lebensmittel dein Herz mag, wie viel davon sinnvoll ist und warum Fette, Ballaststoffe und Salz den Unterschied machen – mit Beispieltag zum Nachkochen.
Schwarzkümmelöl Herkunft: Ägypten, Äthiopien, Syrien im Vergleich
Ägyptisch, äthiopisch oder syrisch? Was die Herkunft über Schwarzkümmelöl verrät, welche Laborwerte wirklich zählen und woran du gute Qualität erkennst.
Haut in den Wechseljahren: Was sich verändert und was ihr guttut
Trocken, dünner, empfindlicher: Warum sich die Haut in den Wechseljahren verändert und welche Pflege, Öle und Nährstoffe ihr jetzt wirklich guttun.
Konzentration ab 50: Brain Fog in den Wechseljahren verstehen
Wortfindungsprobleme, Vergesslichkeit, Nebel im Kopf? Warum die Konzentration in den Wechseljahren schwankt und was Schlaf, Bewegung und Nährstoffe beitragen.
