Darm und Immunsystem: Wie dein Bauch die Abwehr mitsteuert
Ein großer Teil deiner Immunzellen sitzt im Darm. Wie Darmschleimhaut, Darmbakterien und Abwehr zusammenarbeiten und was du im Alltag für beide tun kannst.
Probiotika & fermentierte Lebensmittel: Was Joghurt, Kefir und Sauerkraut für den Darm tun
Joghurt, Kefir, Sauerkraut, Kimchi: Was fermentierte Lebensmittel von Probiotika unterscheidet, was die Forschung zeigt und wie du Sauerkraut ganz einfach selbst machst.
Vitamin C für die Haut: Von innen essen, von außen pflegen
Vitamin C ist für die Kollagenbildung der Haut unverzichtbar. Wie viel du brauchst, welche Lebensmittel es liefern und was ein Vitamin-C-Serum leisten kann.
Ätherische Öle in der Erkältungszeit: Eukalyptus, Thymian, Fichte – Inhalieren & Raumduft
Eukalyptus, Thymian, Fichte: Welche ätherischen Öle in der Erkältungszeit beliebt sind, wie du richtig inhalierst und beduftest und was für Kinder tabu ist.
Vitamin-D-Wert verstehen: 25(OH)D, nmol/l vs. ng/ml
25(OH)D, nmol/l oder ng/ml? So liest du deinen Vitamin-D-Wert, rechnest die Einheiten um und erfährst, welche Bereiche als Mangel, ausreichend oder zu hoch gelten.
Oreganoöl: Anwendung, Carvacrol, Kapseln vs. Tropfen
Was steckt in Oreganoöl, was kann Carvacrol wirklich, und worin unterscheiden sich Kapseln und Tropfen? Ehrlich erklärt, mit klaren Regeln für die sichere Anwendung.
