Zitrusöle: Orange, Zitrone, Grapefruit – Duft, Anwendung, Phototoxizität
Orange, Zitrone, Grapefruit: Wie Zitrusöle entstehen, wie du sie als Raumduft und auf der Haut nutzt – und warum manche von ihnen in der Sonne zum Problem werden.
Ätherische Öle für den Diffuser: Mischungen für Entspannung & Konzentration
Wie viele Tropfen in den Diffuser gehören, welches Gerät zu dir passt und welche Mischungen beim Entspannen und Konzentrieren gut ankommen – mit klaren Regeln für Raumduft.
Pfefferminzöl: Anwendung, Duft, Sicherheit
Pfefferminzöl belebt, kühlt und duftet herrlich frisch. So nutzt du es als Raumduft und verdünnt auf der Haut – und darum sind Apotheken-Kapseln etwas anderes.
Konzentration ab 50: Brain Fog in den Wechseljahren verstehen
Wortfindungsprobleme, Vergesslichkeit, Nebel im Kopf? Warum die Konzentration in den Wechseljahren schwankt und was Schlaf, Bewegung und Nährstoffe beitragen.
B-Vitamine für die Nerven: B1, B6, B12 und Co. erklärt
Welche B-Vitamine brauchen deine Nerven wirklich? B1, B6, B12 und Co. im Überblick – mit Tagesbedarf, Lebensmitteln, Risikogruppen ab 50 und einem Hinweis zu hohen B6-Dosen.
MCT-Öl C8: Wirkung, Einnahme und Dosierung
Was ist MCT-Öl, warum gilt C8 als besonders schnell verfügbar und wie viel ist sinnvoll? Alles zu Stoffwechsel, Forschung, Einnahme und Verträglichkeit.
