Osteoporose vorbeugen: Risikofaktoren, Training, Sturzschutz und Knochendichte
Osteoporose betrifft vor allem Frauen nach den Wechseljahren. Welche Risikofaktoren zählen, welches Training die Knochen fordert und wie du Stürzen vorbeugst.
Nahrungsergänzungsmittel kombinieren: Was passt zusammen?
Welche Nahrungsergänzungsmittel passen zusammen, welche brauchen Abstand? Gute Kombinationen, Wechselwirkungen mit Medikamenten und ein einfacher Einnahmeplan.
Fettlösliche und wasserlösliche Vitamine: Unterschied & Einnahme
A, D, E, K brauchen Fett, C und B-Vitamine Wasser. Was der Unterschied für Kochen, Einnahme und Überdosierung bedeutet – mit Tagesbedarf und Höchstmengen.
Vitamin C für die Haut: Von innen essen, von außen pflegen
Vitamin C ist für die Kollagenbildung der Haut unverzichtbar. Wie viel du brauchst, welche Lebensmittel es liefern und was ein Vitamin-C-Serum leisten kann.
Nährstoffe in den Wechseljahren: Was Frauen ab 45 brauchen
Welche Vitamine und Mineralstoffe in den Wechseljahren wichtiger werden, wie du sie über den Teller abdeckst und wann eine Ergänzung wirklich sinnvoll ist.
Homocystein erhöht? Normalwerte, Ursachen und B-Vitamine
Homocystein erhöht? Was der Wert bedeutet, welche Bereiche in µmol/l als normal gelten, was ihn ansteigen lässt und welche Rolle Folat, B6 und B12 spielen.
