Pflanzliches Eiweiß: Die besten Quellen, Mengen & Kombinationen
Welche Pflanzen liefern das meiste Eiweiß, wie kombinierst du sie richtig und wann ist Proteinpulver sinnvoll? Liste, Beispieltag und Tipps für die Pflanzenküche ab 50.
Nahrungsergänzungsmittel kombinieren: Was passt zusammen?
Welche Nahrungsergänzungsmittel passen zusammen, welche brauchen Abstand? Gute Kombinationen, Wechselwirkungen mit Medikamenten und ein einfacher Einnahmeplan.
Fettlösliche und wasserlösliche Vitamine: Unterschied & Einnahme
A, D, E, K brauchen Fett, C und B-Vitamine Wasser. Was der Unterschied für Kochen, Einnahme und Überdosierung bedeutet – mit Tagesbedarf und Höchstmengen.
Calcium: Tagesbedarf, Lebensmittel und richtige Einnahme
Wie viel Calcium brauchst du am Tag, welche Lebensmittel liefern am meisten und wann sind Tabletten sinnvoll? Alles zu Bedarf, Quellen und richtiger Einnahme.
Ballaststoffe für die Darmflora: So kommst du auf 30 Gramm am Tag
Ballaststoffe sind das Lieblingsfutter deiner Darmbakterien. Wie viel du brauchst, welche Lebensmittel am meisten liefern und wie du sie gut verträglich steigerst.
Bio-Siegel erklärt: EU-Bio-Logo, deutsches Siegel und Kontrollnummer
EU-Bio-Logo, deutsches Sechseck und Verbandssiegel einfach erklärt: was hinter dem Code DE-ÖKO-0XX steckt, wer kontrolliert und was Bio bei Nahrungsergänzung bedeutet.
