Immunsystem ab 50: Was sich verändert und was du tun kannst
Warum die Abwehr ab 50 langsamer wird und was wirklich zählt: Schlaf, Bewegung, Eiweiß, Vitamin D im Winter und die von der STIKO empfohlenen Impfungen.
Zinkmangel erkennen: Anzeichen, Ursachen und Blutwerte
Brüchige Nägel, Haarausfall, häufige Infekte? Woran du einen Zinkmangel erkennst, wer häufiger betroffen ist und wie du den Zink-Blutwert richtig einordnest.
L-Lysin: Wofür, Lebensmittel, Einnahme
Wofür braucht der Körper L-Lysin, welche Lebensmittel liefern viel davon und wann kann ein Präparat sinnvoll sein? Fakten, Mengen und ein ehrlicher Blick auf die Forschung.
Vitamin C und Zink: Was das Immunsystem in der Erkältungszeit braucht
Wie viel Vitamin C und Zink brauchst du, was ist gepuffertes Vitamin C, und was sagt die Studienlage zu Erkältungen? Alles Wichtige für Herbst und Winter.
Schwarzkümmelöl Wirkung: Was die Forschung sagt und wie du es anwendest
Was steckt in Schwarzkümmelöl, was sagt die Forschung zu Thymochinon wirklich – und wie wendest du das Öl im Alltag sicher an? Der ehrliche Überblick.
