Wadenkrämpfe nachts: Ursachen, Magnesium & Co.
Wadenkrampf mitten in der Nacht? Was im Moment hilft, welche Ursachen dahinterstecken, was Magnesium wirklich bringt und wann du zur Ärztin gehen solltest.
Calcium: Tagesbedarf, Lebensmittel und richtige Einnahme
Wie viel Calcium brauchst du am Tag, welche Lebensmittel liefern am meisten und wann sind Tabletten sinnvoll? Alles zu Bedarf, Quellen und richtiger Einnahme.
Eisenmangel und Ferritin: Werte verstehen, Anzeichen erkennen
Ferritin niedrig, ständig müde? Ab welchem Wert ein Eisenmangel vorliegt, welche Anzeichen typisch sind und wie du Eisen aus der Ernährung besser aufnimmst.
Besser schlafen ab 50: Ursachen, Tipps und Nährstoffe
Warum der Schlaf ab 50 leichter wird, was die Wechseljahre damit zu tun haben und welche Gewohnheiten dir nachweislich zu erholsameren Nächten verhelfen.
Immunsystem ab 50: Was sich verändert und was du tun kannst
Warum die Abwehr ab 50 langsamer wird und was wirklich zählt: Schlaf, Bewegung, Eiweiß, Vitamin D im Winter und die von der STIKO empfohlenen Impfungen.
Zinkmangel erkennen: Anzeichen, Ursachen und Blutwerte
Brüchige Nägel, Haarausfall, häufige Infekte? Woran du einen Zinkmangel erkennst, wer häufiger betroffen ist und wie du den Zink-Blutwert richtig einordnest.
