B-Vitamine für die Nerven: B1, B6, B12 und Co. erklärt
Welche B-Vitamine brauchen deine Nerven wirklich? B1, B6, B12 und Co. im Überblick – mit Tagesbedarf, Lebensmitteln, Risikogruppen ab 50 und einem Hinweis zu hohen B6-Dosen.
Kollagen für die Haut ab 50: Was Studien zeigen und was wirklich zählt
Kollagenpulver liegt im Trend. Was Studien zu Haut ab 50 zeigen, warum Vitamin C und Eiweiß wichtig sind und was deine Haut im Alltag wirklich unterstützt.
Vitamin-D-Wert verstehen: 25(OH)D, nmol/l vs. ng/ml
25(OH)D, nmol/l oder ng/ml? So liest du deinen Vitamin-D-Wert, rechnest die Einheiten um und erfährst, welche Bereiche als Mangel, ausreichend oder zu hoch gelten.
Immunsystem ab 50: Was sich verändert und was du tun kannst
Warum die Abwehr ab 50 langsamer wird und was wirklich zählt: Schlaf, Bewegung, Eiweiß, Vitamin D im Winter und die von der STIKO empfohlenen Impfungen.
Vitamin-B12-Mangel: Anzeichen, Laborwerte und Ursachen
Müde, blass, Kribbeln in den Füßen? So erkennst du einen Vitamin-B12-Mangel, liest B12, Holo-TC und MMA im Befund und weißt, wer ab 50 besonders gefährdet ist.
Vitamin C und Zink: Was das Immunsystem in der Erkältungszeit braucht
Wie viel Vitamin C und Zink brauchst du, was ist gepuffertes Vitamin C, und was sagt die Studienlage zu Erkältungen? Alles Wichtige für Herbst und Winter.
