Blutdruck natürlich unterstützen: Salz, Kalium und Lebensstil
Blutdruck zu hoch? Welche Werte normal sind, wie du richtig misst und was Salz, Kalium, Bewegung, Schlaf und Stress bewirken – alltagstauglich erklärt.
Woran erkennt man gute ätherische Öle? Qualität, Etikett und Herkunft
Naturrein, naturidentisch, Duftöl? So erkennst du ein gutes ätherisches Öl am Etikett, an Herkunft und Analyse – und lagerst es richtig, damit es lange frisch bleibt.
Kaltgepresstes Öl vs. raffiniertes Öl: Unterschiede, Qualität und Anwendung
Kaltgepresst, nativ oder raffiniert? Wir erklären, wie Speiseöle hergestellt werden, was im Öl bleibt, welches du zum Braten nimmst und woran du gute Qualität erkennst.
Schilddrüse ab 45: TSH verstehen, Jod und Selen richtig einordnen
Schilddrüse oder Wechseljahre? Wie du TSH, fT4 und Antikörper einordnest und welche Rolle Jod und Selen für eine normale Schilddrüsenfunktion spielen.
Herzgesund essen: Lebensmittel, Mengen und ein Beispieltag
Welche Lebensmittel dein Herz mag, wie viel davon sinnvoll ist und warum Fette, Ballaststoffe und Salz den Unterschied machen – mit Beispieltag zum Nachkochen.
Schwarzkümmelöl Herkunft: Ägypten, Äthiopien, Syrien im Vergleich
Ägyptisch, äthiopisch oder syrisch? Was die Herkunft über Schwarzkümmelöl verrät, welche Laborwerte wirklich zählen und woran du gute Qualität erkennst.
