Hitzewallungen: Tipps für den Alltag in den Wechseljahren
Wie Hitzewallungen entstehen, welche Auslöser du kennen solltest und was Kleidung, Schlafzimmer, Alltag und Salbei in den Wechseljahren ausmachen können.
Besser schlafen ab 50: Ursachen, Tipps und Nährstoffe
Warum der Schlaf ab 50 leichter wird, was die Wechseljahre damit zu tun haben und welche Gewohnheiten dir nachweislich zu erholsameren Nächten verhelfen.
Ashwagandha: Wirkung, Einnahme, Nebenwirkungen und Qualität
Was die Studien zu Ashwagandha wirklich zeigen, wie du die Schlafbeere einnimmst, für wen sie nicht geeignet ist und woran du eine gute Qualität erkennst.
Lavendelöl: Anwendung, Duft und Qualität
Wie wendet man Lavendelöl richtig an? Diffuser, Kopfkissen, Bad und Massage, Dosierung, Qualitätsmerkmale und woran du ein gutes Öl erkennst.
Magnesiumbisglycinat: Warum die Magnesiumform zählt
Was ist Magnesiumbisglycinat, wie unterscheidet es sich von Citrat und Oxid, und wann nimmt man es am besten ein? Formen, Bedarf und Einnahme im Überblick.
